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            [仙女妆容] 有种“丑”可能是心脏病征兆!这5种长相的人危险了

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            楼主
            发表于 2018-3-27 10:43 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                  心脏是人体的“发动机?#20445;?#36523;体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。就是这样一个看似?#30475;?#30340;器官,其实很脆弱。
                  据世界心律失常大会上公布的统计数据,中国心律失常患者约有两千万人,每年约54万人心脏性猝死。
                     《美国心脏病学学院杂志》曾公布了“中国慢性病前瞻性研究”的结果:国人67.9%的急性心肌梗死等主要冠脉?#24405;?#21644;39.1%的缺血性卒中,都与吸烟、过量饮酒、运动量不足、饮食结构不合理、肥胖等不健康生活方式有关。
                 你也许不知道,在出现心悸、心前区疼痛之前,心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。
            《生命时报》采访专家教你察言观色,尽早发现心脏病的苗头。
            受访专家
            首?#23478;?#31185;大学附属?#26412;?#23433;贞?#30342;?#24515;内科主任医师 张维君
            ?#26412;┮皆?#24515;内科主任医师 刘德平
            心脏病的5个报警信号
            脸面浮肿
                  浮肿是机体细胞外液中水?#21482;?#32858;导致的局部或全身肿胀,与身体很多器官的病变有关。脸形出?#31181;?#32960;,脸部肌肉组织松弛,用?#31181;?#21387;会出现?#36141;郟购?#37096;位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题,应该及时去?#30342;?#23601;诊。
                  首?#23478;?#31185;大学附属?#26412;?#23433;贞?#30342;?#24515;内科主任医师张维君表?#33606;?#32958;脏病也可能导?#26053;?#37096;浮肿问题,因此,出现上述症状要对心脏和肾脏都有所重?#21360;?/font>
            嘴唇发紫
                  嘴唇发青发紫或?#22870;?#21576;现青紫色,可能存在血液循环不良导致的心脏病问题。这是因为,心脏泵血异常会导致血液携氧量下降,进而导致皮肤和嘴唇青紫。
                  张维君表?#33606;?#20808;天性心脏病、贫血、呼吸系统疾病等,都可能导致嘴唇发紫,建议出现该症状后及?#26412;鴕健?/font>
            睑黄色瘤
            对于中老年人来说,眼部周围出?#21482;?#33394;小肿块(一般为米粒或?#36139;?#22823;小),应及时做血脂检查。
                    这种黄色小肿块,也称黄色瘤,常见于四五十岁人群,主要是由低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)偏高导致皮下脂肪堆积所致。
            丹麦一项涉及1.3万名?#38382;?#32773;的研究发现,出?#21482;?#33394;瘤的患者10年内发生心脏病或死亡的风险明显更高。
            脖子变粗
                 从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,这些都与心脏疾病密切相关。
            一般情况下,如果男性颈围超过39 厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。
            如果颈围超标,空闲时可做一些颈部紧致操,?#28909;?#21069;后左右点头、360度旋转活动脖子等,?#32422;?#23569;脖子赘肉堆积。
            手脚发青
                 若手和脚的皮温都发凉、苍?#20303;?#38738;紫,按下皮肤2~3秒后还没有恢复红润,表明血管可能出了问题。
            建议去血管科做一个基本的检查,例如血管彩色超声和多普勒血流图,可以尽快确定血管是否有问题。
            张维君?#24247;鰨?#25163;脚冰凉发青还要?#24760;?#31958;尿病的可能,建议患者应做多方面的?#24760;恰?/font>
            虽然这些身体特征是医生视诊的重要内容,但需要注意的是,不能单凭面容?#22242;?#26029;一个人有没有心脏病。
            出现上述问题,并怀疑有心脏病,应该前往?#30342;航?#34892;全面地诊断,进而决定下一步的治疗。
            6个好习惯降低心脏病风险
            一项发表在《美国心脏病学会》杂志上的研究显?#33606;?#22914;能坚持6个好习惯,可使心脏病风险降低约75%。
            美国印第?#26448;?#22823;学的研究人员针对7万名女性进行了长达20年的调查。
                  结果发现,和完全没有好习惯的人相比,养成健康习惯的女性心脏病发作几率会降低92%,患上2型糖尿病、高血压、高血脂的风险也会降低66%。
            即便只能养成一半好习惯,也能使患上心脏病的风险明显降低。
            不过,?#26412;┮皆?#24515;内科主任医师刘德平提醒,即便是好习惯也要分人群、掌握度。
            1
            每周运动150?#31181;?/font>
            美国新泽西州立大学研究发现,每天运动10?#31181;?#23601;能有效改善心脏健康。
            但?#28304;?#37096;分人来说,一般建议每周至少坚持运动5天,每天至少30?#31181;櫻?#21363;每周运动时间达到150?#31181;印?/font>
            需要提醒的是,锻炼应以有氧运动为主,?#28909;?#24930;跑、步?#23567;?#39569;车等,不科学的无氧运动可能起到反作用。
            保证有氧运动且适量,可从4个方面判断:
            • 运动时心跳加快但不胸闷;
            • 运动中不喘还能吹口哨;
            • 运动后半小时微微出汗但不累;
            • 运动次日不感到疲劳。
                   “三高”人士或其他有潜在心脏病风险的人,要注意运动强度,最好在开始规律锻炼前咨询专业人士,根据自身情况,通过计算心率或做动态心电图的方法,评估运动强度和安全性,以防运动不当发生意外。
            2
            每周看电视不超7小时
                  ?#31859;?#19981;动可能带来很多种疾病,?#28909;?#20250;使血液循环减慢,心脏工作量减少,久而久之,造成心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉?#19981;?#39640;血压、冠心病等心血管疾病。
                   通常,导致人们多坐少动的主要原因就是长时间使用电?#21360;?#30005;脑等电子设?#28014;?#30740;究发现,看电视1小时,可使心脏病死亡风险上升7%;每天看电视超过4小时的人,心脏病风险高达28%。
            如再加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性饮料的推波助澜,更会加重心脏负担。
            3
            吸烟,什么时候戒都不晚
                吸烟对心脏的损害是长期且顽固的,烟草中含尼古丁,可刺激心脏传导系统,使心跳加快,增?#26377;?#33039;负荷。
                 尼古丁还可刺激肾上腺?#22836;?#19968;种物质,增?#26377;?#32908;应激性,引起血管收缩,更易形成血栓,导致心肌缺氧,诱发心脏病。
                 研究发现,吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍,女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。2014年,英国心脏基金会研究发现,每天仅仅吸一根烟,患心脏病风险便会增加3?#19969;?/font>
            临床数据显?#33606;?#22312;所有冠心病患者中,吸烟者?#21916;?#21560;烟者高3.5?#19969;?/font>
                  除?#32422;?#21560;?#36867;?#21709;健康,遭受二手烟的人也会深受其害。如每周3?#21361;看?#22312;别人吐出的烟雾中呆30?#31181;櫻?#24739;心脏病的几?#31034;突?#26126;显增?#21360;?/font>
            4
            每天最多喝1杯酒
                美国研究发现,饮酒后10?#31181;櫻?#34880;液中酒精浓度?#31361;?#22686;?#21360;?#36807;量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱,致使血液不规律流动。
                酗酒者会受到心肌病的困扰,出现心脏肌肉松弛和下?#26775;?#34920;现为呼吸急促、心律失常、?#20013;人?#31561;症状。另外,过量饮酒还会使心脏病发作的风险增大。
                 刘德平介绍说,我国通行的饮酒标准为,女性每人每天不超20克酒精,男性不超30克酒精,由于不同的酒含酒精量不同,因此在控制饮酒量时最好进行换算。
            5
            每人每天8份蔬果
                通常认为,健康的饮食习惯包括多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物;少?#38498;?#32905;、糖类?#32422;?#31934;白米面等高油、高脂、高糖食品。
            美国哈佛大学的调查发现,坚持高纤维饮食的女性患冠状动脉心脏病的几率大大降低;每天增加5克纤维摄取量,就能使患冠状动脉心脏病几率下?#21040;?#22235;成。
            专家建议,每人每天最好摄取八九份蔬果,一份蔬菜大约是半碗熟菜,一份水果大约是一个拳头大小。
            刘德平提醒,以上建议只针对城市中日常营养摄入足?#21487;?#33267;过量的人。
            6
            体重指数控制在18~25
                超重会加重心脏负担,还可能导致心肌肥大,甚至引发心肌病等后果,且肥胖情况?#30342;?#20986;现,对心脏的伤害越大。
            如体重超标情况一直得不到改善,心脏受损情况会更?#29616;亍?#25104;年人体重指数(BMI=体重(千克)/身高(米)的平方)应保持在18.5~24.9之间;25~29.9为超重;大于或等于30属于肥胖。▲
            来源:生命时报

            沙发
            发表于 2018-3-28 22:00 | 只看该作者
            听?#30423;?#27849;真龙下凡了?
            回复 支持 反对

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