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            [家有學童] 這份假期“宅攻略”教你“十一”七天“宅”得不重樣!

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            發表于 2018-10-1 15:05 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                 “十一”長假,很多人選擇出門旅游,也有一部分人會選擇留在家里度過假期。如果選擇宅在家,這份“宅攻略”一定得收好,教你七天“宅”得不重樣!
              第一天:身心放松來“補覺”

              假期生活必須睡到自然醒,不然如何對得起不用上班的休閑。

              國慶假期的第一天的休息質量絕對是最好的,因為放長假的前一周,很多企業或者學校都會補班補課,這樣一連幾天的戰斗,估計快累垮了。這時你拖著疲勞的狀態回到家,想著后面還有六天長假,自然會睡得很安心、很舒坦,可以全身心地放松休息。

              第二天:開啟“洗刷刷模式”

              假期的第二天,可以開始收納整理自己的房間,將近期積攢的衣服、鞋子等統統拿出來洗洗刷刷吧。洗刷完后,看著干凈整潔的家,心情也會很舒暢。最后再舒舒服服地躺在沙發上,簡直完美!

              第三天:化身“星級大廚”

              上班族的生活節奏飛快,相比于買菜、洗擇、烹飪和洗碗,平日的你可能經常會選擇點份外賣或者街邊小店湊合一餐,趁著假期我們終于有時間自己做點好吃的了。

              挑一份感興趣的食譜或者美食視頻,邊學邊烹飪,給自己做一頓精致可口的大餐,既能體會到動手制作美食的樂趣,又可以犒勞犒勞自己的胃。

              第四天:觀影追劇其樂無窮

              睡足了,吃飽了,接下來我們就找點事做。假期正是宅在家里追劇看電影的好時機,窩在柔軟的沙發里,吃著零食,看著電影,也是一種愜意的假期生活。

              扣人心弦的電視劇、催人淚下的電影、樂爆肚皮的綜藝……各種類型任君選擇,這個長假,全世界都不能阻擋你追劇的腳步。

              第五天:運動健身保持健康

              都說每逢假期胖三斤,所以在吃喝的同時,還是要做些運動保持身體的健康。

              一般在家宅著最容易長肉的部分就是肚子和大腿,天天吃完不動的話,躺著坐著窩著肥肉就會偷偷的長起來。不喜歡猛烈的運動,可以在家里做一些簡單的緩慢的運動。

              第六天:親友聚會約起來

              不少人平日里的工作學習十分忙碌,在這個假期里,約上好久沒見的朋友一起聚聚,喜歡熱鬧的一起出去逛逛街、吃點大餐,喜歡安靜的不妨在家里煮上家常菜、喝一杯熱茶隨心暢聊。

              如果家中親戚長輩不住在一起,一年的見面次數可想而知。這一天,帶著一點禮品去家中看望他們,陪他們聊聊天,說說一些開心的事,他們一定很開心。

              第七天:讀一本有意思的書

              在悠閑的長假里,沖一杯香醇的咖啡,手捧一本自己喜愛的書。靜靜地沉浸在書中的世界里,也是響應了“身體和心靈,總有一個在路上”。

              當然,也可以看看專業書,趁這個時間學些加分技能。這也是不出游又想好好發朋友圈的一招。

              ◆宅在家里也要做好養生保健

              假期宅在家雖然放松了身心,但是可不能放縱了身體哦!下面小編給您支幾招,讓你健健康康度假期~

              “補覺莫過頭”

              長假里睡眠時間過長,過去有規律的作息就會被打破,很容易引起神經官能失調,造成睡眠紊亂,該睡的時候睡不著,很多人同時還會發生胃腸道失調,嚴重的甚至還可能引起神經和精神系統的問題。那正確的方法應該是,利用假期調整好自己的作息,逐漸找到自己的睡眠規律,養成按時就寢的習慣。

              “飲食莫過度”

              長假里,家人團聚,親友相會,免不了在一起把酒言歡,大快朵頤一番。吃得高興,喝得盡興,可這腸胃未必承受得了。因此每到長假時期,這各大醫院里的腸胃病患者往往人數大增。所以即使是節日期間,飲食也得有規律。盡量多吃蔬菜、水果類食物,肉類和海鮮類食物應該淺嘗即止,不要貪吃油膩食物以及甜食、辛辣、燒烤食物。多喝水,以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。

              “娛樂須有度”

              長時間的娛樂不僅打亂了正常作息,也讓自己得不到休息,身心其實更加疲累。上網看電視,時間不能連續超過3個小時,而且要保持良好的坐姿,每個小時都要讓眼睛休息5到10分鐘,多做一做舒展身體的運動。

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